El TDHA empezó a coger fuerza en los últimos años y, actualmente, preocupa a muchos padres que se preguntan si sus hijos son demasiado enérgicos padecen este trastorno. Carmen, una mujer de Almería, contó una vez: “A veces pienso que mi hijo puede tener TDHA, porque no se está quieto en ningún momento”. Y es que la preocupación de esta …
El término desapego significa ser capaces de sortear las barreras de nuestra zona de confort para dejar de necesitar, de depende de vivir con miedo a perder dimensiones a las que nos aferramos en exceso. Pensemos, por ejemplo, en esos padres sobreprotectores que fomentan en sus hijos un apego muy intenso hacia ellos, hacia la figura paterna y materna. Este niño/a no podrá …
Cuidar es duro, son 24/7/365 días al año. Por tanto es vital que sea consciente de que debe protegerse. El estrés, la fatiga y el agotamiento se producen como consecuencia de la lucha diaria para cuidar al dependiente, porque a menudo esta tarea genera la sensación de ausencia de control. Todo ello puede desembocar en el llamado “síndrome del cuidador quemado o burn-out”. Esta afección …
Llámanos distorsiones cognitivas a las malinterpretaciones erróneas y desadaptativas que podemos sufrir a la hora de procesar la información. Por ejemplo, las personas que padecen depresión suelen experimentar distorsiones cognitivas en las que su autoconcepto se ve afectado de manera reiterada. Detectar estas distorsiones y entrenar nuestra mente en reinterpretarlas y relativizarlas es muy importante de cara a mantener un …
Os comparto la entrevista del programa de radio Aquí i Ara con Mònica Cunill, especialista en la gestión emocional y en cómo afrontar la muerte y el duelo. Me quedo con un titular suyo: «Me gusta pensar en el duelo como esa parte del camino de la vida en la que debes cruzar un túnel. Un túnel largo, con tramos …
Le invitamos a realizar un viaje transformador. Seguro que, quien más quien menos, alguna vez habéis sido tentados por una dieta milagrosa. O quizás ha intentado perder peso siguiendo consejos que no tenían ni pies ni cabeza y que no le hacían sentir bien o, directamente, no funcionaban. Queremos hablar precisamente de la relación que tenemos con la comida. Lo …
Expresiones tipo «no tengo ganas de hacer nada»: cómo saber si la apatía es normal o el inicio de la depresión. Los especialistas dicen que para evitar caer en un trastorno, uno debe obligarse a trabajar y no dejarse arrastrar por la apatía y la desmotivación ya que no tienes ganas de hacer nada, tienes que esforzarte para llevar una …
Serotonina, oxitocina, dopamina, cortisol…, un coctail de sustancias y hormonas en plena acción en nuestro cerebro para decidir entre todas la cantidad de felicidad y bienestar que nos corresponde. El fracaso (que yo lo llamo intentos) nos enseña lo que el éxito oculta. Y es cierto. No se pueden tener demasiadas pretensiones si se quiere ser feliz porque en realidad, …
A continuación, te presento un artículo realizado sobre mi nueva publicación en el medio «Saber vivir tve». Te dejo en enlace y espero que disfrute sobre dicha publicación. Síntesis del artículo «Para las autoras del manual «Sobrepeso emocional», perder peso no es una cuestión exclusivamente de calorías: nuestros pensamientos y emociones, y cómo nos relacionamos con la comida, pueden ser, …
A continuación, te presento un artículo realizado sobre mi nueva publicación en el medio «ABC Bienestar». Te dejo en enlace y espero que disfrute sobre dicha publicación. Síntesis del artículo «La psicologa Anna Sibel revela en ‘El sobrepeso emocional‘, la obra que ha escrito junto a la experta en nutrición Beatriz Campos, cómo afectan el miedo, la culpa, la tristeza, …
